Tập chấp nhận những điều không thể thay đổi trong cuộc sống và ngừng tự trách bản thân, bởi khi bạn học được cách buông bỏ sự kiểm soát, tâm trí sẽ nhẹ nhàng và bình an hơn rất nhiều.

Bắt đầu mỗi ngày với tinh thần biết ơn bằng cách nghĩ đến ít nhất một điều tích cực đang hiện diện trong cuộc sống của bạn, dù là sức khỏe, công việc hay chỉ đơn giản là một buổi sáng yên tĩnh.

Dành thời gian chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần thông qua việc ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng và cho phép mình được nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi.

Học cách sống chậm lại giữa nhịp sống bận rộn, không vội vàng so sánh bản thân với người khác, bởi mỗi người đều có hành trình riêng và không ai cần phải chạy theo tiêu chuẩn của người khác.

Giữ khoảng cách với những suy nghĩ tiêu cực và những mối quan hệ khiến bạn cảm thấy áp lực, thay vào đó hãy ở gần những người mang lại cho bạn năng lượng tích cực và cảm giác được là chính mình.

Rèn luyện thói quen kiểm soát cảm xúc bằng cách quan sát và thấu hiểu cảm xúc của bản thân, thay vì phản ứng vội vàng, để tâm được an ổn và tránh những tổn thương không cần thiết.

Biết cách buông bỏ những chuyện đã qua và không để quá khứ hoặc lo lắng về tương lai chi phối hiện tại, vì an nhiên chỉ tồn tại khi bạn sống trọn vẹn trong khoảnh khắc này.

Dành thời gian mỗi ngày cho những điều bạn yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, chăm sóc cây cối hay đơn giản là ngồi yên một mình để lắng nghe nội tâm và nạp lại năng lượng.

Tập mỉm cười nhiều hơn và nhìn cuộc sống bằng góc nhìn tích cực, bởi thái độ sống lạc quan không làm thay đổi hoàn cảnh nhưng sẽ giúp bạn đối diện với mọi việc nhẹ nhàng hơn.

Học cách cho đi, giúp đỡ người khác bằng khả năng của mình mà không mong cầu đáp lại, bởi khi mang niềm vui đến cho người khác, bạn cũng đang nuôi dưỡng sự bình an trong chính mình.